디지털디톡스 #뇌운동루틴 #집중력향상 #스마트폰중독탈출 #브레인헬스 #루모시티 #브레인웍스 #생산성습관 #두뇌훈련 #마음건강 #주의력회복 #디지털미니멀리즘 #뇌회복루틴 #자기계발루틴1 디지털 디톡스 + 뇌운동 루틴의 시너지 효과 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 요즘, 하루에도 수십 번씩 알림을 확인하고, SNS를 들락날락하며 정보의 홍수 속에 살아가고 있죠. 눈은 피로하고, 머리는 멍한데도 자꾸만 화면을 들여다보게 되는 이 현상은 단순한 습관을 넘어서 '디지털 과부하' 상태일지도 모릅니다. 그래서 저는 요즘 '디지털 디톡스'를 시도하고 있어요. 단순히 스마트폰을 멀리하는 것을 넘어서, 그 시간을 '뇌운동 루틴'으로 채워주는 방식입니다. 휴식을 위한 멍때리기가 아니라, 뇌를 건강하게 움직여주는 짧고 집중력 높은 루틴을 함께하면 뇌의 회복과 활력이 동시에 찾아오더라고요. 이번 글에서는 디지털 디톡스와 뇌운동 루틴을 결합했을 때 어떤 시너지가 생기는지, 그리고 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지를 구체적으로 소개해보겠습니다. 1. 디지.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
