루틴실험 #뇌맑아지는습관 #생산성향상 #아침루틴 #집중력향상 #마인드셋 #자기관리 #명상루틴 #일상개선 #브레인헬스1 뇌가 맑아지는 루틴 전후의 생산성 비교 실험 요즘 들어 유난히 머리가 멍하고, 일의 흐름이 끊기는 느낌이 들지 않으셨나요? 집중해야 할 순간에 자꾸만 스마트폰에 손이 가고, 해야 할 일은 많은데 아무것도 손에 잡히지 않는 그 답답함. 누구나 한 번쯤은 ‘정신이 흐릿하다’는 감각을 경험했을 겁니다.저 역시 그런 상태가 반복되면서 스스로에게 질문을 던졌습니다.“혹시 뇌가 맑아지면, 나의 하루도 달라질 수 있을까?”그래서 직접 실험해보기로 했습니다. 평소와 똑같은 일상 속에 단 4가지의 ‘뇌를 맑게 만드는 루틴’을 추가하고, 그 전후의 집중력과 생산성, 감정의 변화를 비교해본 것이죠.이 글에서는 그 실험의 전후 변화, 루틴의 구성과 효과, 그리고 제가 실제로 느꼈던 깨달음까지 모두 담아보았습니다.바쁜 하루를 살면서도 더 맑은 정신, 더 효율적인 하루, .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
