집중루틴 #의욕없을때 #집중하는법 #하고싶지않을때 #게으름극복 #5분루틴 #작은습관 #생산성팁 #집중습관 #마음정리1 ‘하고 싶지 않을 때’ 꺼내는 나만의 집중 습관 3가지 의욕이 바닥났을 때, 다시 궤도에 올라타는 나만의 방법누구나 한 번쯤 이런 날이 있습니다.아무것도 하기 싫고, 해야 할 일은 산더미처럼 쌓여있는데몸은 눕고 싶고, 머리는 멍하고, 손은 자꾸 휴대폰을 향하는 그런 날. 이럴 때 “마인드컨트롤로 버텨봐야지!” 해도 5분이 채 가지 않습니다.억지로 하려 하면 오히려 집중은 더 흐려지고, 자책만 쌓이게 되죠.그래서 저는 이런 날에만 사용하는 ‘나만의 집중 루틴’을 따로 만들어두었습니다.강제로 끌어올리기보다는, 부드럽게 궤도에 진입할 수 있는 작지만 강력한 습관들.오늘은 의욕이 바닥났을 때, 다시 집중력을 회복하는 3가지 나만의 비밀 루틴을 공유해볼게요. 1️⃣ 집중용 타이머 + 의자 앞 5분 대기 전술 하고 싶지 않을 때 가장 효과적인 습관 중 하나는 ‘의자 앞.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
