일상생활에서 필요한 소소한 지식7 하루 5분 뇌운동으로 바뀐 나의 집중력 변화 기록 (1주일 실험기) ✅ 1. 나만의 뇌운동 루틴을 만들기까지 – 왜 시작했을까? 하루 24시간 중에 '집중'하는 시간은 정말 손에 꼽는다. 일에 몰입하고 싶은데도 스마트폰 알림에 휘둘리고, 집중하려고 앉은 책상 앞에서 벌써 피로감이 몰려온다. 내게 가장 필요한 건 ‘의욕’이 아니라 집중력을 회복할 수 있는 체력, 즉 뇌의 리듬을 잡는 훈련이라는 걸 뒤늦게 깨달았다.그러다 우연히 본 글에서 “뇌운동도 근육처럼 꾸준히 훈련해야 강화된다”는 내용을 접하게 되었고, 그 말에 강하게 끌렸다. 뇌가 나태해지고 있다는 느낌은 있었지만, 그걸 실천할 방법을 몰랐던 나에게 이건 하나의 출구처럼 느껴졌다. 그래서 하루 단 5분, 나만의 뇌운동 루틴을 만들고 1주일간 실험해보자는 작은 결심을 하게 됐다.루틴은 너무 거창하지 않게, 누구나 따라.. 2025. 7. 7. 이전 1 2 다음
