하루 5분! 뇌를 위한 위클리 챌린지 루틴
작지만 확실한 뇌 습관 만들기, 단 5분이면 충분하다! 바쁜 일상 속, 매일 뭔가를 ‘시작한다’는 건 정말 어려운 일입니다. 아침 운동도 작심삼일, 독서도 늘 미루기 일쑤.하지만 뇌는 아주 작은 자극에도 반응하고, 반복되는 미세한 루틴 속에서 성장할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 요즘 ‘하루 5분, 일주일 챌린지 루틴’을 실천하고 있어요. 단 5분이면 충분한 데다, 매주 바뀌는 주제로 지루함도 없고, 뇌가 놀랍도록 깨어나는 걸 경험 중입니다.이 글에서는 제가 실제로 실천하고 효과를 본 뇌를 위한 위클리 챌린지 루틴의 개념, 구조, 그리고 예시를 나눠보려 합니다.특히 꾸준함에 약한 사람, 멀티태스킹에 지친 현대인, 생산성과 창의력을 높이고 싶은 직장인에게 강력히 추천드립니다. 1. 왜 ‘5분 루틴..
2025. 7. 15.
