멍때리기루틴 #의식적멍 #뇌휴식 #디지털디톡스 #정신회복 #집중력향상 #명상대신멍 #뇌과학습관 #생산성루틴 #감정정리시간1 '멍때리기'도 뇌운동이라고? 의식적 멍때리기 루틴 도전기 우리는 하루에도 수십 번씩 ‘멍’을 때립니다.회의 중에 멍, 버스 안에서 멍, 일하다가 멍… 그런데 이런 ‘멍때리기’가 실제로 뇌에 유익한 운동이 될 수 있다는 이야기를 들어보신 적 있나요?처음엔 저도 반신반의했습니다.“아무 생각 안 하는 게 어떻게 뇌 운동이야?”하지만 최근 ‘의식적인 멍때리기’가 창의력, 집중력, 감정 조절력에 긍정적인 영향을 준다는 연구를 보고 직접 실험해보기로 했습니다.그래서 일주일 동안 매일 10~15분씩 정해진 시간에 ‘의식적으로 멍때리기 루틴’을 실천해봤습니다.그냥 빈둥거리는 시간이 아니라, 목적을 가진 멍때리기, 훈련된 멍때리기였죠.지금부터 그 실험의 과정과 결과를 담아보겠습니다.혹시 요즘 뇌가 피로하거나, 자꾸 생각이 과잉되는 분이 계시다면 꼭 읽어보시길 추천드려요. ‘멍.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
